Jon in OZ

20Km run in the sun

2012-01-30T09:37:00.001+09:00

昨日　私　は　二十　きろ　を　走りましあ。よかった。とても　あつい　です。

Good short run in heat.

2012-01-24T18:57:00.001+09:00

今日　私　は　７　きろ　を　走りました。よかった。とても　あつし　です。いま　私　は　とても　げんき　です。

Bowling/Hill Running

2011-12-28T19:30:00.002+09:00

ひる　ごはん　のPIZZA　を　食べました。とても　おいしいかった　です。私　はCHADSTONE　に　いって　BOWLING　を　しました。BOWLINGALLEY　しずかでした。私　は　たのしかった　です。それから　走りました三　十　分　かん。今日　の　COURSE 　は　おきい　山　です。ちょｔｔ　むずかしかった　です。でも　私は　しあわせ　です。For lunch today I had Pizza which was very tasty.I then to Chadstone and went bowling.The bowling alley was quiet.I had an enjoyable time.After that I went running for 30 minutes.Today's running course had a big hill.It was a little hard. But I am happy.

To Chadstone/30 Minute run.

2011-12-27T19:15:00.003+09:00

今朝　私は　CHADSTONE　SHOPPING　CENTRE　に　行きました。CANVAS 　を　借りました。
今日　三　十　分　かん　を　走りましあ。よかった。
This morning i went to chadstone. I purchased some Canvas.
Today I ran for 30 minutes. Went well.

Shopping/short run

2011-12-26T17:14:00.002+09:00

今日は　てんき　いい　です。でも　ちょっと　雨　がふっていました。
今朝　私は　SHOPS　に　いきました。たいへん　こんで　いました。わるいですよ。
今日　三　きろ　を　走りました。いま　げんき　です。
Today the weather fine. But we had a little rain.
In the morning I went to the shops. Terribly crowded. Not good.
I ran 3 Km today. Now I am healthy.

Long Run...Great Christmas Meals.

2011-12-25T19:27:00.002+09:00

今朝　２０．２　きろ　を　走りました。よかった。いま　私は６３．９　KGM　です。
そして　CHRISTMAS　の　ひる　ごはん　を　食べました。おいしかった　です。
それ　から　ばん　ごはん　を　たびました。とても　おいしかった　です。たのしかった　です。
今日　が　たくさん　雨　が　ふって　いました。

Airport/hard run in heat/Great dinner

2011-12-24T18:31:00.002+09:00

今日　は　とても　厚いです。
今朝　私は　AIRPORT 　に行きました。たいへん　まちました。
そして　４５分　かん　を　走りました。とても　むすかしかった　です。一人　で　！！
それから　さむい　フル　を　しました。よかった。
とても　すごい　ばん　ごはん　を　旅増した。おいし　かった　です。

Birthday Luch for Stuart and good run.

2011-12-23T18:49:00.003+09:00

今日　は　とても　あつい　です。
明日　私　の　ともだち　STUART さん　の　タン所美です。私　たち　BUDDHAS　BELLY　に　行きました。たのしかった　です。
そして　7きろ　を　走りました。日取りで。よかった。でも　あｓつい　です！！
いま　げんき　です。

BEACH HOUSE/RUNNING　TRACK

2011-12-22T08:21:00.003+09:00

今日　は　いい　てんき　です。
昨日　私　は　ANGLESEA　に　行きました。楽しかったです。
そして　RUNNING　TRACK　に　行きました。三　きろ　を　走りました。よかった。
いま　私は　げんき　です。私　の　足　いい　です。しあわせ。

warm day

2011-12-16T19:21:00.001+09:00

今日　は　ちょっと　あつい　です。

6きろ　を　走りました。よかった。

run

2011-12-15T19:44:00.000+09:00

今日　わたしは　55分　かん　を　走りました。よかった。いま　私　は　げんき　です。すごい。

New garmin...leg getting better

2011-07-29T16:18:00.002+09:00

きょう　は　いい　てんき　です。
今日　私　は　ＧＡＲＭＩＮ　６１０　を　買いました。
いま　私　の　足　ちょっといたい　です。すぐ　げんき　です　と　おもいます。

Good 60 minute run.

2011-05-17T19:52:00.001+09:00

今日　私　は　６０　分　を　走りました。よかった。
Today I ran for 60 minutes. It went well.

Won race/Physio tomorrow

2011-05-16T19:47:00.002+09:00

どうよび　私の　レーズ　いち　ばん　です。しあわせ。
私　の　足　が　まま　です。
明日　私　は　PHYSIO　を　見ます。

Good run at lake this morning

2011-04-25T20:48:00.002+09:00

今朝　私　は　ＡＬＢＥＲＴＰＡＲＫＬＡＫＥ　に　行きました。十　きろ　を　走りました。
たのしかった　です。
This morning I went to Albert park lake.
I ran 10 Km
I had an enjoyable time.

Good run in rain

2011-04-13T16:17:00.001+09:00

今日　は　たくさん　雨　が　ふって　いました。私　は　６０分　かｎ　を　走りました。よかった。

Met friends/ran 67 minutes/Cold day.

2011-03-07T21:25:00.003+09:00

昨日　私　の　ともだち　ＫＥＩＫＯ　さん　に　会いました。たのしかった　です。
今日　私　は　ＢＲＥＷＥＲＹ　に　行きました。私　の　ともだち　ＹＡＹＯＩ　さん　に　会いました。たのしかった　です、。
そして　６７分　を　走りました。よかった。
きょう　は　とても　さむい　です。

70 minute run goes well in good weather.

2011-03-05T14:09:00.003+09:00

今朝　私　は　７０　分　を　走りました。よかった。
今日　は　いい　てんき　です。
This morning I ran for 70 minutes. It went well.
Good weather today.

Ran 16 km in very cold weather

2011-03-03T21:14:00.000+09:00

１６　きろ　を　走りました。とても　さむい　です。

OK Run/Bad weather now

2011-02-28T19:12:00.003+09:00

昨日　私　は　１５　きろ　を　走りました。よかった。
いま　天気　は　あまり　よく　ありません。
Yesterday I ran 15 Km. It went well.
Now the weather is not very good.

Now in Japan. A little cold.

2011-02-26T12:09:00.001+09:00

いま　私　は　日本　です。ちょっとさむい　です。

Ok run followed by Lunch at BB

2011-02-13T18:10:00.001+09:00

今朝私　は　十　きろ　を　走りました。よかった。そして　ＢＢ　に　行きました。

Hard Gym session

2011-02-10T18:39:00.001+09:00

今日　私　は　ジム　に　行きました。　よかった。とても　むずかしかった　です。
Today I went to the Gym. It went well. Very hard.

Buddhas then Gym.

2011-02-09T18:49:00.002+09:00

今日　私　は　ＢＢ　に　行きました。よかった。
そして　ジム　に　行きました。　３０　分　じてんしゃ　と　20分　ＴＲＥＡＤ　Ｍｉｌｌ．　まま。

A run

2011-02-08T19:23:00.001+09:00

今日　は　３０　分　を　走りました。まま。
Today I ran for 30 minutes. It was OK.

Funeral/Gym/Hot day

2011-01-31T19:45:00.002+09:00

今朝　私　お　ともだち　の　ＦＵＮＥＲＡＬ　に　行きました。
そして　じむ　に　行きました。
今日　は　あつい　です。

Australia day today/Gym/Sore leg

2011-01-26T18:36:00.002+09:00

今日　は　ＡＵＳＴＲＡＬＩＡ　ＤＡＹ　です。今日　は　いい　てんｋ　です。私　は　じむ　に　行きました。私　の　足　いたい　です。

Buddhas/Doctor/gym/Leg still sore.

2011-01-19T19:38:00.001+09:00

今朝　ＢＢ　に　行きました。そして　医者　に　行きました。
それから　じむ　に　行きました。まだ　私　の　足　いたい　です。

Gym/Leg sore

2011-01-18T19:00:00.001+09:00

今日　私　は　じむ　に　行きました。じむ　は　すき　じゃ　ない。私　の　足　いたい　です。幸せ　じゃ　ない。　

Happy with visit to Doctor/boring Gym session.

2011-01-17T19:00:00.002+09:00

今朝　私　は　医者　を　見ました。とても　幸せ　です。
そして　じむ　に　行きました。おもしろい　くない。

Buddhas then boring gym.

2011-01-16T19:08:00.002+09:00

今朝　私　は　ＢＵＤＤＨＡＳ　ＢＥＬＬＹ　に　行きました。やかった。
そして　じむ　に　行きました。おもしろいくない。

nice weather/gym/sore leg/unhappy.

2011-01-15T19:05:00.001+09:00

今日　は　いい　てんき　です。じむ　に　行きました。おもしろい　くない。
私　の　足　が　いたい　です。
しあわせ　じゃ　ない。
いま　私　は　６７．３　きろ　です。　とても　わるい　です。

Went to the Gym. Very boring.

2011-01-14T20:33:00.001+09:00

じむ　に　行きました。とても　おもしろい　くない。

Wet day/Gym/Leg very sore

2011-01-13T19:37:00.002+09:00

今日　たくさん　雨　が　ふって　いました。
じむ　に　行きました。７５　分　ＥＬＬＩＰＴＩＣＡＬ　を　しました。まま。
足　は　とても　いたい　です。

Gym Boring/unhappy

2011-01-12T18:49:00.001+09:00

今日　私　は　じむ　に　行きました。おもしろいくない。しあわさ　じゃ　ない。

long run/sore legs

2011-01-10T07:11:00.001+09:00

昨日　私　は　３０　きろ　を　走りました。
足　は　いたい　です。

Went to BB then to Gym on hot day.

2011-01-07T18:25:00.002+09:00

今日　は　あつい　です。
今朝　私　は　ｂｂ　に　行きました。たのしかった　です。
そして　じむ　　に　行きました。４５　分　ＥＬＩＰＴＩＣＡＬ　を　しました。

30 Minutes on Eliptical machine at Gym.Ｗｅｎｔ　ｗｅｌｌ

2011-01-05T19:27:00.002+09:00

今日　私　は　じむ　に　行きました。ＥＬＩＰＴＩＣＡＬ　３０　分　かん。よかった。　

Good run but leg sore/Boxing

2011-01-04T19:59:00.002+09:00

今日　私　は　ＳＴＵＡＲＴ　さん　に　会いました。私　たち　十　きろ　を　走りました。よかった。　でも　私　の　あし　いたい　です！！
そして　ＢＯＸＩＮＧ　を　しました。

Good movie/Leg still sore

2011-01-03T19:58:00.002+09:00

昨日　私　は　”ＧＩＲＬ　ＷＩＴＨ　ＤＲＡＧＯＮ　ＴＡＴＴＯＯ”　を　見ました。
とても　よかった。
まだ　今日　私　の　足　は　いたい　です。

Hard Run/ Sore leg

2011-01-02T17:56:00.002+09:00

今日　は　いい　てんき　です。
今朝　２０　きろ　を　走りました。とても　むずかしかった　です。私　の　足　とても　いたい　です。いま　しあわせ　じゃ　ない！！！

Hard run on warm day.

2010-12-30T18:22:00.002+09:00

今日　ちょっと　あつい　です。
２０きろ　を　走りました。とても　むずかしかった　です。足　いたい　です。
Today was a little warm.
I ran 20Km. Very hard. My legs hurt.

Now in Australia

2010-12-28T09:28:00.000+09:00

いま　ＡＵＳＴＲＡＬＩＡ　です。今日　は　いい　てんき　です。

Hour Run

2010-12-11T13:41:00.001+09:00

今朝　は　６１　を　走りました。まま。Ran 61 minutes this morning. So so

Nice weather/Boring bike riding

2010-12-10T22:04:00.001+09:00

今日　は　いい　てんき　です。
私　は　じてんしゃ　を　しました。３０　分　かん。すき　じゃ　ない。
Lovely day today.
I rode the bike for 30 minutes. I do not like it.

track training went well/Nice meal with Nambanners/Movies and dinner out tonight.

2010-12-09T12:31:00.003+09:00

昨日　私　は　ＯＤＡ　ＦＩＥＬＤ　で　ＴＲＡINING　を　しました。よかった。
そして　私　たち　ＩＮＤＩＡＮ　ＲＥＳＴＡＵＲＡＮＴ　に　行きました。たのし　かった　です。
私　は　ＮＡＭＢＡＮ　ＣＬＵＢ　が　だい　すき　です。
今日　私　は　えいが　に　行きます。楽しみ。まず　やきとりや　に　行きます。すごい！

　

New Shoes/Good run

2010-12-07T21:25:00.003+09:00

今日　は　いい　てんき　です。私　は　あたらし　こつ　を　かいました。すごい。
１５きろ　を　走りました。よかった　です。
いま　私　は　ちょっと　でぶ　です。　まだ　私　の　あし　ちょっと　いたい　です。
Good weather today.
I purchased some new shoes. Great.
I ran 15 Km. Went well. I am a little fat at the moment. My leg is still a little sore.

Long run very hard

2010-12-05T16:56:00.001+09:00

今朝　私　は　いさばし　に　行きました。２２　きろ　を　走りました。とても　むずかしかった　です。
でも　てんき　いい　です。
This morning I went to Isabashi. I ran 22 Km. It was very hard.
But the weather was good.

Great Meal/short run yesterday

2010-12-04T11:03:00.002+09:00

昨日　私　は　ＦＲＥNCH　ＲＥＳＴＡＵＲＡＮＴ　に　行きました。とても　よかった。
昨日　２４　分　かん　を　走りました。ま　ま。
いま　私　は　ま　ま　です。
Yesterday I went to a French Restaurant. Very good.
Yesterday I ran for 24 minutes. So so.
At the moment I am so so.
　

Longer run/ Bon Jovie Concert

2010-12-01T23:15:00.001+09:00

１５　きろ　を　走りました。
ＢＯＮＪＯＶＩＥ　を　見ました。すばらし!
I ran 15 Km today.
I saw Bon Jovie Concert. Great!
いま　ちょっと　かぜ　です。Currently I have a small cold.

Ｂａｃｋ　ｉｎ　Ｊａｐａｎ/Ran 11Km

2010-11-30T13:55:00.002+09:00

いま　日本　に　もどりました。
１１　きろ　を　走りました。よかった。まで　私　は　ちょっと　かぜ　です。

Nice weather/OK run/Borneo today

2010-11-24T14:11:00.001+09:00

今日　は　いい　てんき　です。
１５きろ　を　走りました。ぢじょうぼう　です。足　は　ちょっと　いたい　です。
今日　私　は　ＢＯＲNEO　に　行きます。
Nice weather today.
Ran 15 Km. Went ok. Leg a little sore.
Today I go to Borneo.

Library/So so run/Borneo tomorrow

2010-11-23T16:17:00.002+09:00

今朝　私　は　図書館　に　行きました。
そして　１１　きろ　を　走りました。まま。　まだ　私　の　足　ちょっと　いたい　です。
明日　私　は　ＢＯＲＮＥＯ　に　行きます。楽しみ。
This morning I went to the library.
After that I ran 11Km. a so so run. My leg is still a little sore.
Tomorrow I am going to Borneo. Looking forward to that.

Saw new Harry Potter Film.

2010-11-22T20:58:00.001+09:00

今日　私　は　映画　を　見ました。ＨＡＲRYＰＯＴＴＥＲ．　よかった。
今日　ちょっと　げんき　です。
Today I saw Harry Potter at the movies. It was good.Today I am almost well.

Only average run/Still have a cold and sore leg

2010-11-21T22:04:00.002+09:00

今朝　１３　きろ　を　走りました。だけ　まま　です。ちょっと　かぜ　です。足　は　ちょっと　いたい　です。
This morning I ran 13 km. Only so so. I have a small cold. My leg is a little sore.

Chiba House visit/Cold

2010-11-21T09:59:00.001+09:00

昨日　私　は　千葉　の　うち　に　行きました。よかった。
いま　かぜ　です。
Yesterday I went to the Chiba house. It was good.
Now I have a cold.

Cold Day/Short run/Chiba tomorrow

2010-11-18T21:54:00.001+09:00

今日　は　とても　さむい　です。
五　きろ　を　走りました。
明日　私　は　ＣＨＩＢＡ　に　行きます。楽しみ。

Kamakura/Running at track

2010-11-18T10:26:00.001+09:00

昨日　私　は　ＫＡＭAKURA　鎌倉　に　行きました。とても　さむい　です。　私　の　かぜ　です。　
でも　よかった。私　の　あし　いたい　です。
そして　ＯＤＡ　ＦＩＥＬＤ　に行きました。ちょっと　雨　が　ふって　いました。よかった。
いま　げんき　です。

so so run/still have a cold

2010-11-16T21:11:00.001+09:00

１１　を　走りました。だけ　まま　です。ちょっと　かぜ　です。
11 Km today. Only so so.I have a small cold..

Wet Day/Exercise bike at Gym/Have a cold

2010-11-15T21:55:00.002+09:00

今日　雨　が　ふって　いました。
いま　かぜ　です。だめ。
私　は　じむ　に　行きました。３０分　じてんしゃ。まま。
Today it rained.
I have a cold. Not good.
I went to the gym. Rode the bike for 30 minutes. So so

11Km run went OK

2010-11-14T21:01:00.000+09:00

今日　１１　きろ　を　走りました。よかった。

Now in Tokyo/some running/trail tomorrow

2010-11-12T21:31:00.002+09:00

いま　東京　です。すごい
ちょっと　を　走りました。
あした　私　は　ＴＲＡIL RUN　　に　行きます。楽しみ。

Ｆｉｌｍ／６０　ｍｉｎ　ｒｕｎ／Ｊａｐａｎ　ｔｏｍｏｒｒｏｗ

2010-11-08T19:48:00.002+09:00

今日　は　いい　てんき　です。
いま　ＳＵＲＦＥＲＳ　ＰＡＲＡＤＩＳＥ　です。
今日　映画　を　見ました。とても　おもしろいかった　です。
今日　私　は　６０　分　を　走りました。　よかった　。でも　私　の　足　ちょっと　いたい　です。
明日　私　は　日本　に　行きます。楽しみ！！

Race went well this morning.

2010-11-07T09:18:00.001+09:00

今朝　私　は　四　きろ　を　走りました。
レーズ　です
よあった

Race went well this morning.

2010-11-07T09:18:00.000+09:00

今朝　私　は　四　きろ　を　走りました。
レーズ　です
よあった

Ａt Surfers now.

2010-11-05T15:45:00.001+09:00

いま　私　は　ＳＵＲＦＥＲＳ　　ＰＡＲＡＤＩＳＥ　です。

Queensland tomorrow/Leg so so

2010-11-03T18:19:00.003+09:00

明日　私　は　ＱＵＥＥＮＳＬＡＮＤ　　に　行きます。たのしみ。
私　の　足　が　ちょっと　げんき　です。ちょっと　いたい　です。
Tomorrow I go to Queensland. Looking forward to that.
My leg is sort of OK. A little sore.

Run today was OK/Surfers soon.

2010-11-02T18:55:00.002+09:00

十　きろ　を　走りました。よかった。
すぐ　私　は　ＳＵＲＦＥＲＳＰＡＲＡＤＩＳＥ　に　行きます。たのしみ。
Today I ran 10Km. It went well.
Soon I am going to Surfers paradise. I am looking forward to that.

OK run with Stuart

2010-11-01T20:10:00.002+09:00

今日　は　ＳＴＵＡＲＴ　に　会いました。私　たち　３１　分　　を　走りました。
よかった。
I met Sturat today. We ran for 32 minutes. It went well.

Raining hard/Good 10 Km run

2010-10-31T19:35:00.001+09:00

たくさん　は　雨　が　ふうって　いました
。十　きろ　を　走りました。よかった
Lots of rain today.
I ran 10 Km. It went well.

Warmish day/Longish run.

2010-10-29T19:29:00.002+09:00

今日　は　ちょっと　あつい　です、
６５　分　を　走りました。むずかしかった　です。足　は　いたい　です。
Today was a little hot.
I ran for 65 minutes. It was hard. My leg hurts.

30 minute jog

2010-10-28T19:12:00.001+09:00

今日　私　は　３０　分　かん　を　走りました。まま
Today I ran for a so so 30 minutes

Lunch at Buddhas Belly/Short run so so.

2010-10-26T19:56:00.002+09:00

今日　私　は　ＢＢ　に　行きました。よかった
３．５　きろ　を　走りました。まま

Nice day/9 Km run so so

2010-10-25T19:50:00.000+09:00

今日　は　いい　てんき　です。
9　きろ　を　はしりました。　まま

Ran 10Km OK

2010-10-24T20:58:00.000+09:00

十　きろ　を　走りました。よかった。

Rain today/Foot sore

2010-10-23T18:37:00.001+09:00

今日　は　雨　が　ふって　いました。
私　の　足　が　いたい　です。

warmday/Hard 4.7km run

2010-10-22T18:09:00.001+09:00

今日　は　ちょっと　あつい　です。
私　は　４．７　きろ　を　走りました。なんてこった。

Enjoyable dinner last night/Gym today

2010-10-21T19:04:00.003+09:00

今日　葉いいてんき　です。昨日　は　私　は　ＧＥＲＡＲＤ　と　ＢＯＯ　ＹＯＵＮＧ　に　会いました。ばん　ごはん　です。たのしかった　です。
今日　私　は　じむ　に　行きました。よかった。でも　ちょっと　おもしろいくない　です。
Nice weather today.
Yesterday I met Gerard and Boo young. We had dinner. I had an enjoyable time.
Today I went to the gym.
It went well. But a little boring.

OK run in good weather.

2010-10-20T14:43:00.002+09:00

まだ　今日　は　てんき　いい　です。私　は　十　きろ　を　走りました。よかった.まだ　でも　私　の　足　が　ちょっと　いたい　です。
The weather was good again today.
I ran 10 km. Went well. But my leg is still a little sore.

Dan the Handyman

2010-10-19T17:12:00.003+09:00

今日　は　いい　てんき　です。
私　は　ＤＡＮ　　に　会いました。ＨＡＮＤＹ　ＭＡＮ　です。　よかった。
私　の　足　が　ちょっと　いたい。
Good weather today.
I met Dan the handyman. It went well.
My leg is a little sore.

OK run with Stuart.

2010-10-18T18:01:00.001+09:00

今日　私　の　ともだち　ＳＴＵＡＲＴ　に　会いました。私　たち　６きろ　を　はしりました。よかった。

Hard run/Sore leg

2010-10-16T21:12:00.001+09:00

6きろ　を　走りました。とても　むずかしかった　です。足　は　いたい　です。
Ran 6Km. Very hard. My leg hurts.

Lots of rain/Went to Gym/Leg sore/Dinner with Deb

2010-10-15T19:43:00.003+09:00

今日　は　たくさん　雨　が　ふって　いました。

昨日　私　の　いもと　に　会いました。私　たち　晩　ごはん　を　旅増した。

今日　私　は　じむ　に　行きました。よかった。まだ　でｓも　私　の　あし　ちょっと　いたい　です。

Wet day/Gym

2010-10-13T16:20:00.001+09:00

今日　は　雨　が　ふって　いました。
私　は　じむ　に　行きました。よかった。
It rained today.
I went to the Gym. It went well.

Short runs yesterday and today go OK.

2010-10-06T19:09:00.001+09:00

昨日　私　は　１２　分　を　走りました。
今日　１５　分　かん。　よかった。

Good 10 minute run

2010-10-04T20:30:00.001+09:00

今日　私　は　十　きろ　を　走りました。よかった。

5 Minute run goes OK

2010-10-02T19:56:00.000+09:00

今日　私　は　ご　分　を　走りました。よかった。

Physio/Gym/Very short run/Grand Final tomorrow

2010-10-01T19:06:00.004+09:00

今日　は　いい　てんき　です。
私　は　ＰＨＹＳＩＯ　に　行きました。よかった。
私　の　あし　まま。二　分　を　走りましあ。
そして　ＧＹＭ　に　行きました。ちょっと　おもしろいかった　です。
いま　私　は　しわせ　じゃない。
明日　ＧＲＡＮＤ　ＦＩＮＡｌ　です。楽しみ！！

Gym/rowing machine

2010-09-17T10:26:00.002+09:00

昨日　私　は　ぎむ　に　行きました。51分　かん　ＲＯＷＩＮＧＭＡＣＨＩＮＥ　　を　しました。ま　ま。
Yesterday I went to the Gym. 51 minutes on the Rowing machine. So so.

Rowing machine at Gym

2010-09-14T20:11:00.001+09:00

今日　私　は　ぎむ　に　行きました。よかった。
40分　かん　ＲＯＷＩＮＧ　ＭＡＣＨＩＮＥ　を　しました。

Physio/Leg still sore

2010-09-13T17:06:00.001+09:00

今日　私　は　ＰＨＹＳＩＯ　に　行きました。よかった。でも　まだ　私　の　足　いたい　です。
Today I went to the Physio. It went well. But my leg is still sore..

Sushi making/Good run/Nice day.

2010-09-08T20:22:00.002+09:00

今日　は　いい　てんき　です。
今朝　私　は　すし　お　作りました。おいしかった　です、
十　を　走りました。よかった。
Nice weather today.
This morning I made sushi. It was very delicious.
I ran 10 Km. It went well.

Ran 10 Km OK

2010-09-07T19:12:00.001+09:00

今日　私　は　十　きろ　を　走りました。よかった。
Today I ran 10 Km. It went well.

Physio went well.

2010-09-06T20:09:00.001+09:00

今日　私　は　ＰＨＹＳＩＯ　に　行きました。よかった。
Today I went to the Physio. It went well.

Gym

2010-08-31T20:27:00.001+09:00

今日　私　は　ぎむ　に　いきました。よかった。
Today I went to the gym. It went well.

Coldday/Hard run/sore leg

2010-08-27T18:57:00.002+09:00

今日　は　さむい　です。８　きろ　を　走りました。むずかしかった　です。足　は　いたい　です。
A cold day today. I ran 8 Km. Hard work. My leg is sore.

New Shoes/Run in rain

2010-08-26T17:49:00.002+09:00

今日　私　は　あたらし　靴　を　かいました。よかった。8　　きろ　を　走りました。ちょっと　雨　が　ふって　いました。ま　ま。
Today I purchased some new shoes. They are good.
I ran 8km. A little rain. Run was so so.

OK run but leg sore.

2010-08-25T20:10:00.003+09:00

今日　私　は　6きろ　を　走りました。　よかった。まだ　足　いたい　です。
Today I ran 6 Km. Went well. But my leg is still sore.

Fairly hard run.

2010-08-23T19:34:00.002+09:00

今日　私　は　１１．５　きろ　を　走りました。ちょっと　むずかｓきかった　です．私　の　足　ちょっと　いたい。てんき　いい　です。
Today I ran 11.5 Km. A little hard. My leg was a little sore.
Fine weather today.

Hard race went OK

2010-08-21T19:11:00.002+09:00

今日　私　は　ＣＨＵＲＣＨＩＬＬ　こえん　に　行きました。レース　です。6きろ　かん。　とても　むずかしかった　です。　まま。Today I went to Churchill park. Raced 6 Km. It was very hard. Went ok.
明日　ＡＮＧＬＥＳＥＡ　に　行きます。たのしみ。Tomorrow I am going to Anglesea. Looking forward to that.

Jon in OZ

20Km run in the sun

Good short run in heat.

Bowling/Hill Running

To Chadstone/30 Minute run.

Shopping/short run

Long Run...Great Christmas Meals.

Airport/hard run in heat/Great dinner

Birthday Luch for Stuart and good run.

BEACH HOUSE/RUNNING TRACK

warm day

run

New garmin...leg getting better

Good 60 minute run.

Won race/Physio tomorrow

Good run at lake this morning

Good run in rain

Met friends/ran 67 minutes/Cold day.

70 minute run goes well in good weather.

Ran 16 km in very cold weather

OK Run/Bad weather now

Now in Japan. A little cold.

Ok run followed by Lunch at BB

Hard Gym session

Buddhas then Gym.

A run

Funeral/Gym/Hot day

Australia day today/Gym/Sore leg

Buddhas/Doctor/gym/Leg still sore.

Gym/Leg sore

Happy with visit to Doctor/boring Gym session.

Buddhas then boring gym.

nice weather/gym/sore leg/unhappy.

Went to the Gym. Very boring.

Wet day/Gym/Leg very sore

Gym Boring/unhappy

long run/sore legs

Went to BB then to Gym on hot day.

30 Minutes on Eliptical machine at Gym.Ｗｅｎｔ ｗｅｌｌ

Good run but leg sore/Boxing

Good movie/Leg still sore

Hard Run/ Sore leg

Hard run on warm day.

Now in Australia

Hour Run

Nice weather/Boring bike riding

track training went well/Nice meal with Nambanners/Movies and dinner out tonight.

New Shoes/Good run

Long run very hard

Great Meal/short run yesterday

Longer run/ Bon Jovie Concert

Ｂａｃｋ ｉｎ Ｊａｐａｎ/Ran 11Km

Nice weather/OK run/Borneo today

Library/So so run/Borneo tomorrow

Saw new Harry Potter Film.

Only average run/Still have a cold and sore leg

Chiba House visit/Cold

Cold Day/Short run/Chiba tomorrow

Kamakura/Running at track

so so run/still have a cold

Wet Day/Exercise bike at Gym/Have a cold

11Km run went OK

Now in Tokyo/some running/trail tomorrow

Ｆｉｌｍ／６０ ｍｉｎ ｒｕｎ／Ｊａｐａｎ ｔｏｍｏｒｒｏｗ

Race went well this morning.

Race went well this morning.

Ａt Surfers now.

Queensland tomorrow/Leg so so

Run today was OK/Surfers soon.

OK run with Stuart

Raining hard/Good 10 Km run

Warmish day/Longish run.

30 minute jog

Lunch at Buddhas Belly/Short run so so.

Nice day/9 Km run so so

Ran 10Km OK

Rain today/Foot sore

warmday/Hard 4.7km run

Enjoyable dinner last night/Gym today

OK run in good weather.

BEACH HOUSE/RUNNING　TRACK

30 Minutes on Eliptical machine at Gym.Ｗｅｎｔ　ｗｅｌｌ

Ｂａｃｋ　ｉｎ　Ｊａｐａｎ/Ran 11Km

Ｆｉｌｍ／６０　ｍｉｎ　ｒｕｎ／Ｊａｐａｎ　ｔｏｍｏｒｒｏｗ